Sophrologie
La sophrologie, votre allié pour gérer votre stress et améliorer votre qualité de vie.
La Sophrologie est une manière de se découvrir pour rendre sa vie plus positive à l’aide d’un ensemble de techniques de relaxation, de respiration et de « visualisation » fondées par le psychiatre Alfonso Caycedo, qui avait pour vocation d’amener le « sophronisant » à mieux se connaître et mieux avancer dans sa vie.
Dès lors le sophronisant développe une meilleure façon d’aborder son quotidien, voit sa vie sous un autre angle et peut ainsi mieux canaliser ses relations avec les autres ainsi que les tensions dont il n’a pas la maîtrise.
Pour enfants
La sophrologie pour enfants est un domaine passionnant, j’utilise des techniques adaptées à l’âge de l’enfant et aussi ludiques que possible. Les exercices sont liés aux jeux, à l’enthousiasme et à la joie.
Pour adultes
J’accompagne souvent les adultes lors de périodes de changement ou de volonté de changement dans leur vie. C’est souvent une quête pour aligner leur vie avec leurs valeurs, retrouver un équilibre personnel et se reconnecter à eux-mêmes.
Les champs d’intervention
- Gestion du stress, des émotions, des troubles anxieux, des phobies, des addictions et de la douleur. Amélioration de la concentration et du sommeil.
- Travail à l’estime de soi et la confiance en soi.
- Préparation à un événement, un entretien professionnel ou un examen.
- Dépassement des difficultés relationnelles, familiales ou scolaires.
- Accompagnement en cas d’énurésie (pipi au lit) et de traitement médical avant et après une intervention médicale.
- La sophrologie accompagne le consultant et ne substitue en aucun cas aux traitements médicaux
Bénéfices de la sophrologie
Gérer le stress et de l'anxiété
Gérer les émotions
Améliorer la qualité de sommeil
Perfectionner la concentration et de la mémoire
Préparer des événements importants
Améliorer les relations interpersonnelles
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut faire appel à un sophrologue :
La sophrologie est un outil efficace pour le développement personnel qui se base sur des techniques de respiration, d’activation du corps et de l’esprit. Elle vous permettra de mieux vous connaître en réalisant un travail en profondeur sur vous-même. Cette discipline est appréciée par de nombreux artistes et sportifs pour sa capacité à gérer la pression tout en restant serein. Si vous vous interrogez sur les raisons de pratiquer la sophrologie, sachez qu’elle offre de nombreux bénéfices pour votre bien-être physique et mental.
La sophrologie est reconnue depuis de nombreuses années qui vous aide à améliorer votre existence en gagnant en bien-être. Elle se compose de trois degrés : améliorer la concentration et la perception de son corps, renforcer l’image de soi, et initier à la méditation. La sophrologie s’appuie également sur d’autres techniques telles que la pensée positive, le yoga, le zen, la relaxation progressive, et l’autorelaxation pour retrouver bien-être et sérénité au quotidien.
Comment démarrer
20 min au téléphone
Entretien téléphonique de 20 minutes gratuitement afin de définir vos besoins
Fixer un rendez-vous
On fixe ensemble un premier rendez-vous selon vos disponibilités.
1ère séance
Etablir un diagnostic, un objectif, et la manière dont mon accompagnement peut vous aider.